1. Los estoicos dividen las emociones en negativas o destructivas y positivas o constructivas.
2. Las emociones destructivas son algunas como la rabia, el miedo, el odio, etc.
3. Las emociones constructivas son algunas como la alegria, el amor, el sentido de la justicia, etc.
4. El estoicismo intenta eliminar lo más posible las emociones destructivas y cultivar las constructivas.
5. Lo que se intenta es cambiar el espectro emocional que experimenta el ser humano, alejándolo de lo negativo y acercandolo a lo positivo.
6. El estoicismo es una fiolsofía de vida.
7. Premisas del estoicismo:
- Vivir conforme a la naturaleza
- Capacidad de razonar
8. Una buena vida humana que vale la pena es aquella en la que aplicamos la razón para mejorar la sociedad.
9. Lo que diferencia al estoicismo de otras filosofías de vida es que para un estoico una vida humana que vale la pena es aquella en laque usamos la razón para ayudar a los demás y a nosotros mismos.
10. Si mejoramos como personas, estaremos mejorando automaticamente la sociedad y si trabajamos para mejorar la sociedad nos estaremos mejorando a nosotros mismos.
11. Son virtudes del estoicismo: la sabiduria, el valor, la justicia, la templanza, la esperanza y la caridad.
12. Uno de los secretos del estoicismo es que ayuda a centrarte en lo que puedes controlar, lo cual ayuda a reducir el estrés y a sentir que tu vida tiene algún sentido.
13. El estoicismo aplica una serie de técnicas: tales como someterse a ejercicios de privación moderada para conseguir un objetivo concreto, por ejemplo: el ayuno y las duchas frias, pretendiendo con esto ejercitar nuestra gratitud; otra técnica es escribir un diario con nuestros pensamientos cada día con cuestiones especificas en mente.
14. Otras técnicas para ser estoico:
- Paseo por un centro comercial.
- Llevar un diario
- Ver desde arriba
15. EJERCICIO:
Si hoy fuera tu último día ¿Querrías estár haciendo lo que haces en este momento?
- Durante una semana presta atención a todo lo que haces durante el día.
- En cada noche haz un lista de, al menos, tres actividades a las que le dedicas varias horas.
- Pregúntate:
a. ¿Estas actividades están mejorando mi vida?
b. ¿Querría hacerlas si fuera el último día de mi vida?
16. Los estoicos dicen que lo único que está bajo nuestro control son nuestras opiniones, nuestros juicios y nuestras decisiones y no las de los demás.
- Maestro Reiki Usui Tibetano
- Maestro Reiki Heiwa To Ai
- Terapeuta de Respuesta Espiritual
- Constelador Familiar
- Terapeuta de Ho oponopono
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